SESIÓN: EXPERIMENTAR LA RELAJACIÓN A PARTIR DEL MENSAJE. TÉCNICAS DE MASAJE BÁSICO: SEDACIÓN

*MATERIAL NECESARIO PARA LA SESIÓN: Suelo elástico o semiplástico, temperatura ambiente entre 22º y 24º, una toalla por alumno y aceite para la piel.

*ESTA SESIÓN ESTÁ DIRIGIDA: A niños a partir de los 2 años.

*ESPACIO: Cubierto y cerrado.

*OBJETIVO DE LA SESIÓN: Relajar, sedar, tranquilizar y eliminación de metabolitos.
Proviene del griego “massein” (frotar, friccionar).

*TIENE EFECTOS POSITIVOS SOBRE:

1º. La piel: purifica, limpia y nutre la piel eliminando las capas de células muertas. Puede eliminar las cicatrices. Se estimula el Sistema Nervioso, que responde con una respuesta vasomotora aumentando la circulación y la vasodilatación.

2º. La musculatura: Disminución de hipertonía y contracturas. Aumento del tono hipotónico, eliminación de productos de desecho del metabolismo y aumento de riego en la zona. En la musculatura lisa, intestino, actúa contra el estreñimiento y en el estómago, contra la aerofagia.

3º. El tejido conjuntivo (ligamentos, tendones…): En esguinces, cicatrices en la musculatura profunda, inflamaciones como tendinitis, artritis, artrosis…

4º. El sistema respiratorio: Aumenta la capacidad respiratoria por la relajación de la musculatura intercostal. Mejora la eficacia del resto de los músculos respiratorios. Aumento del volumen de inspiración y más eficacia en la limpieza de las vías aéreas y expulsión de secreciones.

5º. El sistema circulatorio:

• En las arterias: Aporte de oxígeno a los tejidos por vasodilatación y aumento del flujo sanguíneo en la zona. Con ello se ayuda a la eliminación de los productos de desecho.

• En las venas: Es fundamental seguir la dirección del retorno venoso para no producir problemas de éxtasis venoso. Si se hace bien, mejora la circulación de retorno.

• En la circulación linfática: Actúa evitando la acumulación de líquidos y activa sobre todo la subcutánea. Activa la circulación en vasos y ganglios linfáticos mejorando la eliminación de líquido intersticial y de la linfa.

6º. El sistema nervioso: Lo puede relajar o activar, según:

- Acción en el Sistema Nervioso: Activación / Relajación.
- Intensidad: Fuerte,profundo / Suave, superficial.
- Ritmo: No necesario / Imprescindible.
- Velocidad: Alta / Lenta.

*OBSERVACIONES:

- Temperatura adecuada. Nunca tener frío ya que éste produce una contracción en los músculos.
- Manos limpias, es decir, lavadas.
- Quitarse anillos de los dedos y reloj de la muñeca.
- Calentar las manos antes del masaje.

*TÉCNICAS BÁSICAS:

1º. PASES NEUROSEDANTES, NEUROVEGETATIVOS O ACARICIAMIENTOS:

- TÉCNICA MANOS --> Palma y yema de los dedos.

- MOMENTO --> Inicial o entrante, preparatorio para otras maniobras y final.

- SENTIDO --> Centrifuga o próximo distal.



- OBJETIVO --> Relajante y sedante. Preparar la siguiente maniobra.

- VELOCIDAD --> Lenta.

2º. FRICCIONES SUPERFICIALES:


- TÉCNICA MANOS --> Palma de las manos y dedos juntos; crear un plano deslizante de la mano sobre la piel y piel sobre capas profundas.

- MOMENTO --> Entrante, preparatorio para otras maniobras.

- SENTIDO --> Cualquiera: Centrípeto, centrifugo, circular...aunque mejor siguiendo sentido longitudinal del músculo.

- OBJETIVO --> Circulación venosa y linfática.
>SUPERFICIAL: Rápido y provoca relajamiento.
>PROFUNDO: Más lento y es estimulante.

- VELOCIDAD --> Superficial: rápido.

3º. VACIADO VENOSO (PRESIÓN DESLIZANTE):

- TÉCNICA MANOS --> Manos a modo de arandela y o canto de las manos.

- MOMENTO --> Inicial o entrante, preparatorio para otras maniobras.



- SENTIDO --> En extremidades siempre centrípeta.
>Piernas: 1º. De rodilla a ingles. 2º. De talón a rodillas.

- OBJETIVO --> Vaciado o drenaje venoso y linfático.

- VELOCIDAD --> Muy lenta.

4º. PRESIÓN LOCAL:

- TÉCNICA MANOS --> Palma de las mano (eminencia tenar), pulgar o dos palmas. Aumentar poco a poco la presión sin llegar al dolor y mantenerla unos segundos.

- MOMENTO --> Una vez realizada las anteriores maniobras.

- SENTIDO --> Próximo distal o centrífuga.

- OBJETIVO --> Antiespasmódico(ante contracturas, calambres o músculos endurecidos,etc.) y calmante.

- VELOCIDAD --> Lenta. Presiones mantenidas de 5 a 10 segundos.

5º. AMASAMIENTOS:

- TÉCNICA MANOS --> Movimiento como de amasar la harina (compresión-descompresión).

- MOMENTO --> Fase principal.

- SENTIDO --> Distal-proximal centrípeto.

- OBJETIVO --> Vaciado los vasos sanguíneos venosos y linfáticos. Exprime la linfa intersticial.

- VELOCIDAD:
>Lenta --> Limpia de desechos al músculo desapareciendo sensación cansancio.
>Media --> Mejora la atrofia muscular y nutrición del músculo
>Rápida --> Estimulante





*Esta sesión podría englobarse en la primera área: Conocimiento de si mismo y autonomía personal, ya que según el primer bloque de dicha área: El cuerpo y la propia imagen:

- Párrafo 3º: utilización de los sentidos: sensaciones y percepciones.